關燈躺下後，家裏彷彿比日間更空、更大了。被尾少了熟悉的重量，也聽不到牠走去喝水的腳步聲。看看時間，正好是以往準備藥物，或帶牠當天最後一次外出散步的時候。如今已經沒有需要起身做的事，身體卻還是等了一會。寵物離世後，晚上為何特別難過，不一定要找出單一原因。掛念牠、生活改變了，以及那些不再需要照顧誰的時間，都可能同時令人感到陌生。與其要求自己從今晚起便像以前一樣睡覺，不如先想想，可以怎樣度過這段改變了的時間。
如果睡前還有太多事情，覺得一定要處理好
日間暫時擱下的念頭，可能到躺下來才出現。回想最後一天、挑選相片、猜想往後還會難受多久，連入睡也變成另一項任務。但你不用每晚先整理好所有心情，才可以休息。問題還未有答案，也可以讓身體舒服地躺着；眼淚還未止，也可以蓋好被子。如果「好好睡一覺」現在是太大的目標，可以先試着不再增加睡前必須完成的事情。
可以先作一點小準備，把可能用得着的東西放在床邊。飲用水、紙巾、披在肩上的衣物、正在看的書，家裏本來已有的東西便足夠。如果想找人談談，可以日間先問對方晚上是否方便，約好可以聯絡的時間。這樣做，是想減少一點每次難受時，還要重新決定可以找誰的負擔。不用把所有準備做齊。選一件適合自己房間和生活的事，已經可以。
有些晚上想看相片，有些晚上可能連手機螢幕也不想看。不用看完整本相簿，才算好好保留回憶；看一張便關起來也無妨。如果相片回顧通知突然出現，令你感到有壓力，可以暫時更改設定。相反，若把一張相片放在身邊會自在一點，就按自己的心意安排。如果怕忘記想對牠說的話，可以用「明天想說的事」作標題，簡短記下來。今晚不必全部說出來，也可以替這些說話留一個日後能再回到的地方。
在空下來的時間表裏，留下幾個小記號
早上為何起床、晚上回家先做甚麼，可能很長時間都按寵物的需要安排。因此，不用再準備牠的早餐，未必令人輕鬆，反而可能變得不知所措。你不用把所有空出來的時間，填滿新的活動。可以在一天裏留下幾個小記號：以往查看水碗的時候，打開窗戶；以往替牠準備晚餐的時候，把自己的食物拿出來。這是替仍然要過的一天安排幾個次序，毋須找誰填補牠的位置。
如果平日的散步時間特別難受，可以從選擇路線開始，給自己一點空間。想獨自走熟悉的路，那天就去走；如果經過曾經一起坐的長櫈太吃力，也可以改走別的路。只行到門外便折返，也不是一次失敗的外出。擔心遇到熟人，可以先準備一句簡短的說話，表示今天還不方便詳談。不用記錄在外逗留多久，也不必每天增加距離。怎樣接觸外面的世界，可以按此刻應付得到的程度調整。
有時候，連決定吃甚麼也很費力。UC Davis 獸醫學院的寵物哀傷自我照顧指引，也提醒留意飲食與睡眠狀況。不用把這件事變成另一張管理表，可以先減少決定今日吃甚麼的負擔。與其向親近的人說「幫甚麼都可以」，不如請他陪你選一份明天翻熱便能吃的食物。不想獨自吃飯，也可以選擇吃飯時跟人通個簡短電話，或約人一起吃一頓。你不用以是否吃完整份食物，來評價整天過得好不好。
日間撐過去了，不代表晚上也一定要若無其事
即使日間回覆了工作訊息、買了日用品，回家關上門的一刻，仍可能突然覺得難以承受。日間能夠工作，不代表晚上的悲傷是誇大了。英國 NHS 的一般哀傷指引，也建議訂立容易達成的小目標。參考這個方向，明天的待辦事項可以先選一件真正必要的事。不必把認真回覆每則訊息，或證明自己能如常集中精神，也加進今天一定要承擔的責任。
向身邊的人交代情況時，不用說出所有經過。可以簡單表示，寵物離世後睡得不好，這星期較晚的訊息未必能即時回覆，先說明自己應付得到的範圍。如果情況許可，也可以請同事分清楚，哪些事情要即時確認，哪些可以留待翌日。如果覺得一定要先令別人相信自己有多難受，才值得得到幫助，光是解釋便可能耗盡力氣。先提出一項具體的調整需要，就可以開始對話。是否想多說一些，可以之後再決定。
如果想到獨自度過晚上便感到不安，可以考慮與某個人約好聯絡的時間。不一定要請對方陪你談到入睡。晚上簡短問候，或先問明早可否傳訊息，都可以讓彼此確認方便的範圍。也可以預先商量，對方未能即時回覆時，可以用甚麼其他方法聯絡，或下次何時再談。不一定要說很多，而是有一個人知道，今晚的你處於甚麼狀態。與誰保持聯繫、用甚麼方式，你都可以自行選擇。
難熬的晚上，不必全部由自己承擔
如果睡眠或進食的困難，已經令日常生活難以應付，可以向醫護人員或輔導員尋求協助。NHS 亦建議，在難以應付哀傷時尋求專業支援。除了說明寵物離世，也可以講講最近怎樣睡、哪些事情變得難以應付，作為談話的開始。毋須等到悲傷持續了一段指定時間，才可以開口。先選此刻最困擾的一件事來說也可以；有些內容暫時不想在輔導中提及，也可以事先說明。
有些晚上，也許比預期容易入睡；另一些晚上，一點聲響便讓你醒着很久。盡量不要把這些分別，理解成愛減少了，或悲傷又回到起點。房間裏熟悉的感覺改變後，每天所需的準備也可能不同。今晚可以在身旁放一杯水、決定明早想聯絡的人，或簡短記下仍未說完的心事。不用全部做齊。即使仍然很掛念牠，也可以只選一件事，替今天的身體留一個能休息的位置。